Основна цел на Традиционна Монголска Медицина е превенцията, а по-късно и лечението на заболявания. За да предотвратим заболяванията, първо трябва да разберем какво представляват здравето и благосъстоянието. Здравето се определя от баланса и хармонията на тялото и ума. Състоянието на равновесие между седемте телесни съставки (плазма, кръв, мускулна тъкан, мастна тъкан, кости, костен мозък и репродуктивна течност), трите хумора (вятър, жлъчка, храчки) и отпадните продукти показва здраво тяло, докато здравият ум се характеризира с откъсване от трите умствени отрови: желание, гняв и невежество.
За да поддържаме здраве и баланс, трябва да определим телесната си конституция, която се отнася до преобладаващата енергия на трите хумора в тялото ни, и да я поддържаме с подходяща диета и начин на живот. Всеки човек има уникална телесна конституция в зависимост от процентното съчетание на трите енергии. Телесната конституция като цяло оформя нашата личност, умствено и емоционално състояние, таланти, физическа сила и здраве. Тази индивидуална телесна конституция се формира в утробата на майката и се влияе от телесната конституция на родителите, както и от храната и начина на живот на майката по време на бременността. Нашата телесна конституция е напълно оформена при раждането и остава непроменена през целия живот.
Съществуват седем конституции на тялото:
- Вятър
- Жлъчка
- Флегма
- Вятър/Жлъчка
- Вярър/Флегма
- Жлъчка/Флегма
- Вятър/Жлъчка/Флегма
- Сред тях тройната конституция се счита за най-благоприятна.
Ето кои са основните аспекти на телесните конституции:
Вятър:
- Общ аспект: Обича да говори, да пее и да танцува. Известен с това, че е енергичен, креативен и мисли нестандартно, но лесно се разсейва. Настроението им може лесно да се променя в зависимост от времето, хората около тях и храната, която ядат.
- Физически аспект: Хората с доминиращ вятър често са описвани като стройни, с извит ръст, суха кожа и коса, по-тъмен тен и чупещи се стави.
- Силни страни: Бързо учащи, изключително креативни, многозадачни, добросърдечни, гъвкави и естествено стройни.
- Слабости: Забравими, тревожни, капризни, лесно уморяеми, много чувствителни към студ, лош сън, нестабилен апетит, проблеми с храносмилането, склонни към метеоризъм и лоша циркулация на кръвта.
- Съвети: Топла и питателна диета, включваща супа от кости, зеленчукова супа, горещо мляко, отлежало гхи, сусамово масло и меласа. Съветите за начина на живот включват топло обличане, достатъчно сън, споделяне на емоциите с доверени приятели и практикуване на йога и медитация.
Жлъчка:
- Общ аспект: Тези хора имат силен лидерски характер, ориентирани са към целите и са конкурентни. Въпреки това тяхната агресивна и упорита природа може да доведе до конфликти.
- Физически аспект: Хората с доминираща жлъчка са мускулести, атлетични и със среден ръст. Те се потят лесно, имат силна телесна миризма, жълтеникава кожа и топли тела.
- Силни страни: Интелигентни, целеустремени, бързо учещи, вземащи самостоятелни решения, силни, естествени лидери, бърз метаболизъм и добро кръвообращение.
- Слабости: Агресивен, свадлив, винаги гладен, смяна на настроенията, когато е гладен, склонен към акне и диария, чувствителен към високи температури.
- Съвети: Леки и хладни храни като зелен и черен чай, зеленчуци и прясно кисело мляко. Съветите за начина на живот включват престой на сенчести и прохладни места и плуване.
Флегма:
- Общ аспект: Полезен и способен да поддържа хармония с другите. Спокоен, обмислен преди да действа, склонен към студенина и бавни движения.
- Физически аспект: Хората с доминираща флегма имат големи форми на тялото, мека, хладна и гладка кожа.
- Силни страни: Състрадателен, грижовен, уверен, търпелив, издръжлив, спокоен, интелигентен, щастлив, романтичен, със силни кости и стави и добър имунитет.
- Слабости: Затлъстяване, бавен метаболизъм, бавно действие, прекомерно спане, дихателни проблеми (напр. астма, алергии), висок риск от сърдечни заболявания, склонност към депресия и проблеми със слузта.
- Съвети: Леки, груби и горещи храни като пипер, богати на фибри храни, риба, овнешко месо, мед и топъл чай. Съветите за начина на живот включват топло обличане и редовни разходки и упражнения.
Bulgarian 
English